BOB彩票app:你过劳了吗？问问你的另一半最知道！

作者: 张国荣   点击次数:    发布时间: 2022-07-13 16:29

编按：我们人类能感觉到别人在欺骗自己或回避事实，而且这会在我们心中（有意识或无意识地）制造出一种不好的感觉，幻想破灭、无助、怀疑、不信任——火因此被点燃了，暗自闷烧著，导致内心燃烧起来。（本文摘自《仓鼠累了吗？》一书，作者为阿克瑟．贝格等，以下为摘文。） 校正内心的罗盘

阿克瑟！你现在不就已经好好地把某个人抢救出来了嘛！我完全同意你的说法，我每天看诊时都能听到这句话：

我从一开始就感觉到了（我正走向过劳）。

说完之后，通常后面就是在描述个人的不愉快。所有人心中都配有一个标示好与坏的罗盘，它就是“良知”，如果我们总是选择违背自己的良知、违背内心的警告声，就会使这个罗盘错置，并将我们带往一个心灵再也感受不到喜悦的地方。这种状况并没有简单的答案，我们没有“罗盘定向灵药”，调整方向最重要的就是，我们是否与自己的内心保持一致，或者只与别人认为合适的行为保持一致。

如果在决定是否赞成或反对某事时，心中出现了一种不好的“预感”，那麽我们就应该跟随这个预感。

而且我们也能够透过多次观察事情来做出各种评估，我们是人，不是机器，透过让“预感”倾听内心的方式，我们可以重新校正我们内心的罗盘，我将在讨论“刺激与反应”的章节中，更详细地描述这个过程。

最后：若想自由地做决定，没有比“与纯净的良知为伍”还要更简单的方式了。

行为层面的过劳症状

让我们再向前迈出一步：这只是小仓鼠的一小步，但对于全部的人类来说……

大部分被视为是心理或生理层面的病症，也可能会表现在行为上。

行为层面的改变通常会先出现在私生活中，另一半会察觉某些事情不太对劲，毕竟他就是第一个直接受到影响的人，但是像“你变了”这样的意见，却又常常遭到当事人的反驳，甚至往往还是以不太好的态度说的，有时候是因为失去理智，有时候也是因为找不到发泄的出口，而且不想被人看到自己的弱点。

图／取自《仓鼠累了吗？》

在职场生活中，工作成果是受到控管的，你会注意到工作效率变差或是出现较多的失误，这种已经进入过劳状态而产生的影响虽然还能掩饰，也能在同事或主管面前隐藏起来，但总有一天，这些失误或效率降低的情形都会被人发现。除了尴尬感以外，再加上自我价值感的降低，就可能导致深深的羞耻感，并出现一种明显可见的攻击性（有的时候也会转嫁到家人身上）或出现退缩行为，此外，对某物上瘾来逃避现实也是很典型的反应，特别常见的就是酒精成瘾。总之，当事人是在寻找能抵消挫折的方法，却因此陷入了一个使痛苦更加扩大的漩涡。

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